Gece terlemesi

Gece terlemesi yada uykuda terleme terleyen kişinin elbisesinin ve yatak örtüsünün ıslanmasına neden olacak derecede ve tekrar eden terlemedir. Altta yatan tıbbi durum yada hastalık olabilir.

Özellikle yatak odasının sıcak olması ve çok fazla örtü kullanmak terleyerek sık sık uykunun bölünmesine neden olabilir.  Bu durum rahatsız edici olsa da gece terlemesi olarak isimlendirilmez ve genellikle herhangi bir sağlık sorunu ile alakalı değildir.

Genel olarak gece terlemesi ateş, kilo kaybı, bölgesel ağrı,öksürük, ishal ve diğer stres belirtileri ile alakalıdır.

Gece terlemesinin nedenleri

Her gece terlemesinin nedenini belirlemek mümkün değildir. Ancak gece terlemesi ile birlikte görülen diğer belirtiler neyin gece terlemesine neden olduğunu anlamamıza yardımcı olabilir.

Reflü

Reflü gündüz yada gece hastayı rahatsız edebilir ve bazen gece terlemesine neden olabilir.

Gece terlemesi ile birlikte reflünün neden olduğu diğer sorunlar;

  • Genellikle yemekten sonra oluşan mide yanması
  • Gögüs ağrısı ve yemek borusu spazmı
  • Yutkunma problemi
  • Uyku problemleri
  • Solunum problemleri, öksürük ve astım belirtilerinde artma

Eğer gece terlemesi ile beraber bu belirtiler haftada iki kereden fazla oluyorsa nedeni reflü olabilir.

Stres ve aknsiyete

Stres ve anksiyete mental problemlerdir ancak gece terlemesi gibi fiziksel belirtilere neden olabilirler. Terlemede artış stres ve anksiyete’nin en yaygın belirtisidir.

Eğer uykuda terlemenin nedeni stres ve anksiyete ise genellikle şu belirtilerle beraber görülür ;

  • Sürekli endişe ve korku içinde olmak
  • Stres neden olan sorunlar dışında başka bir şey düşünmekte zorlanırsınız.
  • Uyku sorunları ve kötü rüyalar
  • Mide ve sindirim sorunları oluşur
  • Açıklanamayan ağrı, kasılmalar ve acı
  • Zayıf, yorgun ve huzursuz hissetmek

Eğer altta yatan neden stres ise psikolog yardımıyla görüşüp belirtilerin azalmasını sağlayabilirsiniz.

Hormonlar

Hormonsal bozukluklar ve değişimler aşırı gece terlemesine neden olabilir.

  • Menopoz kadınlarda gece terlemesinin en önemli nedenidir.
  • Düşük testosteron
  • Karsinoid sendromu
  • Hipertiroidi

Hormonsal durumlar gece terlemesinin yanında bir çok belirtiye neden olabilir. En yaygın olanları;

  • Açıklanamayan kilo değişiklikleri
  • Enerji seviyesindeki değişiklikler
  • Baş ağrıları
  • Cinsel işlev bozukluğu
  • Adet değişiklikleri

Uygun tedavi ile hormonsal bozukluklar kolayca giderilebilir.

Uykuda terlemeye neden olan ilaçlar

Bazı ilaçlar yan etki olarak gece terlemesine neden olabilir.

Uykuda terlemeye neden olduğu bilinen bazı ilaçlar;

  • Depresyon ilaçları ( antidepresanlar )
  • Diyabet tedavisinde kullanılan ilaçlar (hipoglisemik ajanlar )
  • Bazı kanser türlerinin tedavi etmek için kullanılan hormon ilaçlar ( hormon terapisi )
  • Prednizon kortizon ve steroidler
  • Asprin gibi arı kesici ilaçlar

Eğer son zamanlarda yeni bir ilaca başladıysanız ve gece terlemesi yaşıyorsanız, doktora danışmakta fayda vardır. Terleme sizi olumsuz etkiliyorsa doktorunuz farklı bir ilaç yazabilir yada hafifletecek önerilerde bulunabilir.

Uyku apnesi

Uyku apnesi uyurken solunumun durmasına neden olan uyku bozukluğudur.

Tıkayıcı uyku apnesi boğaz dokusu yada dil gibi fiziksel engelin solunum yolunu kapatması ile olur. Uyku apnesi merkezi sinir sistemine bağlı olarak’da oluşabilir.

Uyku apnesine gece terlemesine neden olabilir. 2013 yılında 822 kişi üzerinde yapılan çalışmada uyku apnesi olan kişilerin diğerlerine göre 3 kat daha fazla gece terlemesi yaşadığı anlaşılmıştır.

Uyku apnesi olan kişilerde ayrıca şu belirtiler görülür ;

  • Gün boyu yorgun hissetmek
  • Gece sık sık uyanmak ve huzursuz uyku
  • Nefessiz kalarak uyanmak
  • Gün boyunca odaklanmada güçlük çekmek
  • Baş ağrısı
  • Anksiyete ve depresyon belirtileri
  • Boğaz ağrısı ile uyanmak

Uyku sırasında yaşanan solunum durmaları çoğu hasta tarafından hafife alındığı için bazı durumlarda doktora başvurulmamaktadır. Ancak uyku apnesi ciddi sorunlara neden olabilir ve tedavi edilmediğinde kalp hastalıklarına neden olabilir.

Gece terlemesine neden olan diğer hastalıklar

  1. İkincil hiperhidroz ( aşırı terleme )
  2. Otoimmün hastalıklar
  3. Otonom nöropati ( otonom sinirlerde oluşan hasar )
  4. Bruselloz (bakteriyel bir enfeksiyon)
  5. Karsinoid sendromu (bağırsaklardaki belirli bir tip kanserli tümör)
  6. Uyuşturucu bağımlılığı (madde kullanım alkol, opioidler, kokain, esrar, benzodiazepinler)
  7. Endokardit (kalbin iç zarında oluşan bir enfeksiyon)
  8. HIV/AIDS
  9. Hodgkin lenfoması (Hodgkin hastalığı)
  10. Lösemi
  11. Miyelofibroz (kemik iliği bozukluğu)
  12. Non-Hodgkin lenfoma
  13. Osteomiyelit (kemik enfeksiyonu)
  14. Feokromositoma (nadir bir adrenal bez tümörü)
  15. İnme
  16. Tüberküloz

Sıcak basması ve gece terlemesi menopoz dönemindeki kadınlarda oldukça yaygındır. Eğer 50 li yaşlar civarındaysanız düzensiz yada eksik adet yaşıyor ve başka belirti yoksa büyük ihtimal menopoz kaynaklı bir durumdur.

Ne zaman doktora gitmeli

Aşağıdaki belirtiler oluşuyorsa doktordan randevu almakta fayda vardır.

  • Gece terlemeleri düzenli bir şekilde oluşuyorsa
  • Uykunuzun bölünmesine neden oluyorsa
  • Ateş, kilo kaybı, öksürük, ishal ve diğer ciddi belirtiler eşlik ediyorsa
  • Menopoz semptomları aylar yada yıllar geçtikten sonra devam ediyorsa doktora başvurulmalıdır.

Gece terlemesi tedavisi

Gece terlemesi tedavisi altta yatan hastalık tedavi edilerek yapılır.

Doğrudan bir hastalığın sonucu olarak oluşmuyorsa bazı önlemler ve kontrol metotları ile uykuda terleme makul seviyelere getirilebilir.

  1. Hafif, nefes alabilen, sentetik olmayan (Pamuklu eşyalar ) gece kıyafetleri ve çarşaflarla serin bir ortamda uyumak.
  2. Uyku hijyenine uymak
  3. Fazla örtünmemek yada ağır yorgan kullanmamak
  4. Alkol, baharat, kafeinli yiyecekleri azaltmak ve diğer uyku dostu yiyecekleri tüketmek
  5. En çok terleyen ve rahatsızlık veren bölgelerde antiperspirant kullanmak
  6. Yatmadan 2-3 saat önce yemek yemiş olmak
  7. Gece uyandığınızda gevşeme ve nefes egzersizleri yapmak
  8. Yeterli egzersiz yapmak
  9. Normal kiloda olmak
  10. Gün içerisinde yeterli miktarda su tüketmek

Uykuda oluşan terlemeyi azaltmak için alınabilecek önlemlerdir.

Kaynaklar : 1 , 2

Gece Terlemesi, Uykuda terleme nedenleri , tedavisi
Gece Terlemesi, Uykuda terleme

Related Posts

Add Comment