Hamilelikte terleme

Hamilelik sırasında fazla terlemek oldukça yaygındır. Hamilelikte terleme yanı sıra gün içerisinde sıcak basması ve geceleri gece terlemesi de oluşabilir.

Hamilelik sırasında hormon seviyelerindeki değişimler ve kan akışındaki artış vücut sıcaklığının artmasına neden olur.

Bazı kadınlar hamilelikten sonra hormonların yeniden dengelenmesi ve vücuttaki sıvının atılması için terleyebilir. Buna doğumdan sonra terleme denir.

Terleme hamilelik belirtisi mi ?

Gece terlemeleri hamileliğin erken belirtisi olmasına rağmen gece terlemesine neden olan başka şeylerde olabilir.

Beyinin terlemeyi kontrol eden bölgesi hormon değişikliklerinden etkiler ve daha çok terlemenize neden olur. Hamilelikte aşırı terleme ve gece terlemesi 9 aylık hamilelik süresi boyunca azalma eğilimindedir, ancak doğum zamanı yaklaştıkça daha fazla hormonal değişiklik terlemeyi arttırabilir.

Hamilelikte aşırı terleme nedenleri

Hormonal değişiklikler

Hamilelik sırasındaki hormon değişiklikleri, terleme başta olmak üzere bir çok rahatsız edici değişikliğin kaynağıdır.

Kan dolaşımının artması

Hamilelikte kan dolaşımı artar. Kan dolaşımının artması daha sıcak hissetmenize neden olur.

Metabolizma

Hamileyken daha fazla kalori yakarsınız ve daha çok ısı üretirsiniz.

Kilo alma

Özellikle 3. Üç yalık dönemde kilo almayla birlikte hareket etmek için daha fazla efor harcamak gerekir. Dolayısıyla vücut sıcaklığı artar ve daha fazla terlemek gerekir.

Hava durumu

Nemli ve sıcak havalar daha fazla terlemeye neden olur.

Fiziksel aktivite

Hamileyken yapılan fiziksel aktiviteler (temizlik , yürüyüş gibi) daha çok terlemeye neden olur.

Tiroit

Hamilelik sırasında tiroid seviyelerinde değişiklik olabilir. Bu durum vücut sıcaklığının artmasına ve terlemeye neden olur. aşırı aktif tirod bezleri kalp atışı ve diğer vücut mekanizmalarını hızlandırabilir. Terleme ve diğer belirtilerin oluşmasına neden olur.

İlaçlar

Terleme bazı ilaçların yan etkisi olabilir. Örneğin mide bulantısı için kullanılan ilaçlar.

Hamilelikte terleme ne zaman başlar

Hamileliğin ilk dönemlerinde ter hissedilmeye başlanır. Hamile kaldıktan hemen sonra hormon seviyeleri değişmeye başlar ve kan akışı hızlanır ardından vücut sıcaklığı yükselir ve terleme başlar. Terleme hamileliğin ilk işareti olarak değerlendirilebilir.

Terleme tüm hamilelik boyunca sürer, 2. Üç aylık dönemde rahatlama görülebilir, ancak doğum yaklaştığında terleme tekrar artar.  

Doğumdan sonra terleme normaldir. Doğum sonrası terleme hamilelik sırasında vücutta biriken fazla sıvılardan kurtulmaya yarar.

Ayrıca çocuk doğduktan sonra hormon seviyelerinin eski haline dönmeside terlemeye neden olur. Bu durum birkaç hafta sürebilir.

Gebelikte terleme nasıl azaltılır

Hamileyken terlemek için havanın sıcak yada nemli olmasına gerek yoktur. Hamileler kış aylarında bile terleye bilmektedirler. Hamilelik nedeniyle hormon seviyesindeki değişiklikler ve vücudun tepkisine yapacak fazla bir şey yoktur. Ancak bazı uygulamalar ile rahatlama sağlanabilir.

  • Bol miktarda su veya diğer sağlıklı sıvılar için.
  • Hafif giysiler, pamuk gibi doğal kumaşlardan yapılmış nefes alabilir giysiler kullanın.
  • Sıcak hissetmeye başlarsanız çıkarabileceğiniz giysiler giyin.
  • Günlük olarak banyo yapın veya ılık suyla serinlemek ve tazelenmek için duş alın.
  • Antiperspirant kullanın
  • Klimayı açın veya bir vantilatörün yakınında durun.
  • Baharatlı yiyeceklerden, kafeinden ve sizi sıcak hissettirecek diğer yiyecek ve içeceklerden uzak durun. Bu yiyecekler normalde bile terlemeyi arttırır. Uzun liste için yazımıza göz atın.

Gebelikte gece terlemesi

Gece terlemesi geceleri sıcak hissetmek yada terlemek değildir. Pijamaların ve yatak çarşafının ıslanmasına neden olabilecek terleme gece terlemesidir. Sadece rahatsız edici olmakla kalmaz kişinin uykusunu da böler. Hamilelik sırasında gece terlemelerini hafif şekilde atlatmanıza neden olacak tavsiyeler.

  • Uyumak için hafif ve bol pijamalar giyin.
  • Yorganınızı daha hafif veya daha ince, battaniye veya yorganla değiştirin. Ayrıca çarşaflarınızı ve battaniyelerinizi katman olarak da kullanabilirsiniz, böylece gece boyunca ihtiyacınız olanı kullanabilirsiniz.
  • Odayı daha serin hale getirmek için klimayı açın.
  • Mümkünse, odanıza biraz temiz ve soğuk hava girmesini sağlayacak bir pencere açabilirsiniz.
  • Geceleri kaybedilen sıvının yerini alması için gündüzleri bol miktarda sağlıklı sıvı alın.

Ne zaman doktora gitmeli

Hamilelikte terlemek ve gece terlemesi her ne kadar yaygın olsa da, rutin kontrollerde doktorunuza danışın. Doktor durumunuz değerlendirerek terlemenin hamilelik kaynaklı mı yoksa farklı bir sorunun habercisi mi olduğunu değerlendirecektir.

Aşağıdaki belirtiler oluşuyorsa rutin kontrolleri beklemeden doktora görünmekte fayda vardır.

  • Her yerinde kaşınıyorsa. Özellikle kızarıklık yokken
  • Ateşiniz yükselirse
  • Susuzluk veya hastalık semptomlarınız var.
  • Baş dönmesi yada baygınlık oluyorsa
  • Terleme sizi çok rahatsız ediyorsa
  • Doğumdan sonra terleme, bebeğin doğumundan altı hafta geçmesine rağmen iyileşmezse.
  • Herhangi bir ciddi sorunuz veya endişeniz varsa.
hamilelikte terleme nedenleri , tavsiyeler, ne zaman doktora başvurmalı
Hamilelikte terleme

Kaynaklar

Related Posts

Add Comment