Uyku testi

Uykuya dalmakta sorun yaşıyor musunuz ?

Gün boyunca uyanık kalmakta zorlanıyor musunuz ?

Sabah ilk uyandığınızda dinlenmiş hissedecek kadar uyuyor musunuz ?

İhtiyacınız kadar uyuyor musunuz ?

Uykuda horluyor musunuz ?

Gün içerisinde uykulu ve bitkin hissettiğiniz oluyor mu ?

Gün içerisinde 5 dakika yada daha fazla uyuduğunuz oluyor mu ?

Rahat uyuyamadığınızı düşünüyor musunuz ? (örneğin gergin hissetmek , sürekli hareket etmek , yatakta rahat edememek)

Sabah baş ağrısı yada nefes problemi (nefes darlığı , nefes nefese kalma) ile uyandığınız oluyor mu ?

Gece uyanıp tekrar uykuya dalmakta sorun yaşadığınız oluyor mu ?

Son 4 hafta da uykuya dalmanız ortalama kaç dakika sürdü ?

Son 4 haftadır ortalama olarak kaç saat uyudunuz ?

Uyku testi
Uyku problemi yok

Muhtemelen herhangi bir uyku sorununuz yok.

Teste benzer sonuçlar elde eden kişilerde nadiren uyku problemi görülür. Bazı günlük endişelere bağlı basit sorunlar olabilir ancak endişe edecek ciddi uyku problemi ihtimali oldukça az.

Yinede uyku probleminiz olduğunu düşünüyor yada daha iyi bir uyku uyumak istiyorsanız ilgili yazılarımıza göz atabilir,

İyi bir uyku için tüketilmesi gereken gıdalar
İyi bir gece uykusu için tavsiyeler
Sürekli uyuma isteği
Uyku bölünmesi için tavsiyeler
Horlama nedenleri ve tedavisi

yada

doktorunuz ile görüşebilirsiniz.

Bu test profesyonel değerlendirme ve tanı değildir.
Muhtemel uyku problemi

Teste benzer skor elde eden kişiler yeterli derecede kaliteli uyku uyuyamayabilir.

Bu kadar geniş aralıktaki uyku problemi belirtileri , bazen kişinin günlük hayatını,okul/iş yaşantısını etkileyebilir. Konsantrasyon problemleri yaşayarak potansiyelinin altında kalmasına neden olabilir.

Daha fazla bilgi edinmek için ilgili yazılarımızı okuyabilirsiniz ;

Uyku apnesi
Uykuda terleme
Uykuda diş gıcırdatma
Huzursuz bacak sendromu
Uykusuzluk
Sürekli uyuma isteği
İyi bir uyku için tüketilmesi gereken gıdalar
İyi bir gece uykusu için tavsiyeler
Horlama nedenleri ve tedavisi
Uyku bölünmesi için tavsiyeler

yada

doktorunuz ile görüşebilirsiniz.

Bu test profesyonel değerlendirme ve tanı değildir. Ancak bu testin sonuçlarını doktorunuz ile konuşmak için yararlı bulabilirsiniz.

Share your Results:

Add Comment